{"id":652,"date":"2022-04-12T19:44:18","date_gmt":"2022-04-12T17:44:18","guid":{"rendered":"https:\/\/marecettedubonheur.com\/?p=652"},"modified":"2024-02-29T17:47:52","modified_gmt":"2024-02-29T16:47:52","slug":"asperger-hypersensible-zebre-multi-potentiel-etc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marecettedubonheur.com\/index.php\/2022\/04\/12\/asperger-hypersensible-zebre-multi-potentiel-etc\/","title":{"rendered":"Asperger, hypersensible, z\u00e8bre, multi-potentiel, etc."},"content":{"rendered":"\n<p>Je ne vais pas faire un article pour d\u00e9crire ce qu&rsquo;est cens\u00e9 \u00eatre une personne Asperger, hypersensible, z\u00e8bre, multi-potentiel ou autre. Je ne vais pas non plus donner les ressemblances et les diff\u00e9rences entres elles. Je vais juste, humblement, vous partagez mes r\u00e9flexions \u00e0 ce sujet.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Je ne suis pas diagnostiqu\u00e9e avec un de ces syndromes. J&rsquo;ai toujours senti ma diff\u00e9rence, je l&rsquo;ai beaucoup cach\u00e9e (enfin, c\u2019est ce que je croyais mais \u00e7a se voyait quand m\u00eame&nbsp;! On m\u2019a toujours qualifi\u00e9e de \u00ab<em>&nbsp;bizarre&nbsp;<\/em>\u00bb&#8230;). \u00c0 plusieurs moments de ma vie, ayant marre de ne pas comprendre, de ne pas \u00eatre comprise, me sentant extr\u00eamement b\u00eate pour certaines choses alors que pour d&rsquo;autres je vais beaucoup plus loin que la moyenne, j&rsquo;ai cherch\u00e9 \u00e0 comprendre. Je me suis renseign\u00e9e sur le net, dans des livres, j&rsquo;ai pass\u00e9 des tests anonymes, fiables ou non, mais je n&rsquo;ai jamais \u00e9t\u00e9 jusqu&rsquo;\u00e0 prendre RDV avec un psy ni un centre sp\u00e9cialis\u00e9 dans l&rsquo;autisme. Trop peur du r\u00e9sultat. Dans un sens comme dans l&rsquo;autre.<\/p>\n\n\n\n<p>Car si j&rsquo;\u00e9tais diagnostiqu\u00e9e, je me sentais enferm\u00e9e dans une case dont je ne pourrais plus sortir, m&rsquo;identifiant \u00e0 un syndrome.<br>Et si on me disait que non, j&rsquo;\u00e9tais une vraie neurotypique, cela m&rsquo;enlevait la l\u00e9gitimit\u00e9 d&rsquo;\u00eatre qui je suis, comme je suis, tout simplement.<\/p>\n\n\n\n<p>J&rsquo;ai donc d\u00e9cid\u00e9 d&rsquo;\u00eatre simplement \u00ab&nbsp;diff\u00e9rente&nbsp;\u00bb. Mais qu&rsquo;est-ce qu&rsquo;\u00eatre diff\u00e9rente&nbsp;? Je suis diff\u00e9rente de l&rsquo;autre, tout comme l&rsquo;autre est diff\u00e9rent de moi. Qui n&rsquo;est pas diff\u00e9rent&nbsp;? La normalit\u00e9 est un concept virtuel, une statistique. Et bien souvent un dogme auquel chacun essaie de se \u00ab&nbsp;conformer&nbsp;\u00bb pour \u00eatre \u00ab&nbsp;int\u00e9gr\u00e9&nbsp;\u00bb. Je ne sais pas vous, mais moi, \u00e7a ne me fait pas r\u00eaver \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<div style=\"width:100%;height:0;padding-bottom:56%;position:relative;\"><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/l0MYBJ7sTd1RKxtn2\" width=\"100%\" height=\"100%\" style=\"position:absolute\" frameBorder=\"0\" class=\"giphy-embed\" allowFullScreen><\/iframe><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mais se trouver une \u00ab&nbsp;case&nbsp;\u00bb, parfois, \u00e7a aide<\/h2>\n\n\n\n<p>Je pense qu&rsquo;\u00eatre diagnostiqu\u00e9 peut aider, dans certains cas. Julie Dachez l&rsquo;explique tr\u00e8s bien dans la BD qu&rsquo;elle a \u00e9crite, <em>La <\/em><em>D<\/em><em>iff\u00e9rence <\/em><em>I<\/em><em>nvisible <\/em><strong>[1]<\/strong>. Cela peut permettre de se sentir l\u00e9gitime d&rsquo;\u00eatre soi et de s&rsquo;accepter&nbsp;: \u00ab<em>&nbsp;Oui, c&rsquo;est normal d&rsquo;\u00eatre anormal&nbsp;<\/em>\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>Mais, il faut \u00e9galement faire attention \u00e0 ne pas tomber dans le pi\u00e8ge de l&rsquo;identification et du d\u00e9faitisme. Non, nous n&rsquo;avons pas \u00e0 \u00ab&nbsp;gu\u00e9rir&nbsp;\u00bb de notre diff\u00e9rence fondamentale qui n\u2019est pas une maladie mais une part de nous. Mais nous pouvons gu\u00e9rir des peurs qui nous pourrissent la vie et des sympt\u00f4mes handicapants, pour vivre les bienfaits de cette part de nous, pleinement et joyeusement.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Se cacher, s&rsquo;adapter, se conformer&#8230;<\/h2>\n\n\n\n<p>Pendant longtemps, il s&rsquo;est agi pour moi de cacher ma diff\u00e9rence.<\/p>\n\n\n\n<p>Enfant, tr\u00e8s t\u00f4t, j&rsquo;ai entendu parl\u00e9 de l&rsquo;autisme et de la sur-douance, j&rsquo;ai entendu des doutes de certains sur le fait que je le sois, et j&rsquo;ai entendu parl\u00e9 de \u00ab&nbsp;mise \u00e0 l&rsquo;\u00e9cart&nbsp;\u00bb. Je ne sais plus d&rsquo;o\u00f9 cela vient, ni de qui. Mais \u00ab&nbsp;je le savais&nbsp;\u00bb. Et je savais que je ne voulais pas \u00eatre mise \u00e0 l&rsquo;\u00e9cart, avec d&rsquo;autres enfants \u00ab&nbsp;comme moi&nbsp;\u00bb. Je voulais vivre dans le m\u00eame monde que les autres.<\/p>\n\n\n\n<p>Alors, j&rsquo;ai cach\u00e9 ma diff\u00e9rence, le plus possible. J\u2019ai fait expr\u00e8s de ne pas r\u00e9pondre \u00e0 certaines questions lors des tests de QI pour avoir un r\u00e9sultat dans la norme. J&rsquo;ai beaucoup \u00e9tudi\u00e9 les autres, leur comportement, leur raisonnement, pour essayer de les comprendre, de les reproduire, et savoir comment r\u00e9pondre aux tests de personnalit\u00e9 pour para\u00eetre normale. J&rsquo;ai cach\u00e9 mes \u00e9motions et ma sensibilit\u00e9. J\u2019ai refoul\u00e9 mon stress qui me faisait avoir des crises lorsque je perdais aux jeux sans comprendre o\u00f9 ma logique avait p\u00e9ch\u00e9. J&rsquo;ai \u00e9vit\u00e9 de parler de certains sujets, surtout quand on s&rsquo;\u00e9tonnait de la fa\u00e7on dont je m&rsquo;exprimais, \u00ab&nbsp;trop&nbsp;\u00bb m\u00fbre pour mon \u00e2ge. J&rsquo;ai cach\u00e9 certains centres d&rsquo;int\u00e9r\u00eats. J&rsquo;ai modifi\u00e9 ma fa\u00e7on de parler, ai utilis\u00e9 plus d&rsquo;expressions et du langage not\u00e9 \u00ab&nbsp;populaire&nbsp;\u00bb dans le dictionnaire que j&rsquo;aimais lire. J&rsquo;ai utilis\u00e9 des expressions ou mots dans des contextes que je savais \u00e9tymologiquement ou historiquement faux, mais convenus. J&rsquo;ai fait semblant de ne pas comprendre des choses que je comprenais. J&rsquo;ai \u00e9vit\u00e9 \u00ab<em>&nbsp;d&rsquo;\u00e9taler ma science&nbsp;<\/em>\u00bb comme on me le reprochait parfois. J&rsquo;ai fait semblant de comprendre des choses que je ne comprenais pas, puis cherchais seule \u00e0 comprendre. J&rsquo;ai pass\u00e9 des heures seule dans les toilettes, au point que mes parents croyaient que j&rsquo;avais des probl\u00e8mes de digestion, juste pour \u00eatre seule dans un endroit calme o\u00f9 personne ne pouvait entrer. J&rsquo;ai cach\u00e9 mon stress intense de l&rsquo;impr\u00e9vu, des trajets, des voyages. J&rsquo;ai souri ou rien dit quand j&rsquo;entendais des blagues parlant de faire du mal \u00e0 des \u00eatres vivants, mais pas s\u00e9rieusement hein, c&rsquo;est une blague on ne le fera pas (alors que \u00e7a me heurte, un truc de fou). J&rsquo;ai arr\u00eat\u00e9 de dire que les plantes sont vivantes. J&rsquo;ai arr\u00eat\u00e9 de dire, ou m\u00eame de me croire, lorsque je percevais des choses que d&rsquo;autres ne percevaient pas. J&rsquo;ai cherch\u00e9 \u00e0 comprendre la logique des gens, \u00e0 comprendre leur fa\u00e7on de parler, pour m&rsquo;y conformer et \u00eatre comprise. J&rsquo;ai appris \u00e0 faire ma bulle de silence, m\u00eame quand il y avait du bruit autour. J\u2019ai appris \u00e0 prendre sur moi, \u00e0 m\u2019\u00e9teindre, quand \u00ab&nbsp;c\u2019\u00e9tait trop&nbsp;\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>Certains de ses comportements \u00e9taient destructeurs pour moi. Comme refouler mes \u00e9motions intenses, au point qu&rsquo;\u00e0 moment donn\u00e9, je ne les ressentais m\u00eame plus. Et que j&rsquo;avais, r\u00e9ellement cette fois, des probl\u00e8mes de digestion, des migraines, et des probl\u00e8mes dus au stress que mon corps absorbait.<\/p>\n\n\n\n<p>D&rsquo;autres m&rsquo;ont permis de d\u00e9couvrir certaines capacit\u00e9s. Notamment mon amour de la pens\u00e9e humaine. Des diff\u00e9rences de chacun. J&rsquo;adore essayer de comprendre la fa\u00e7on de penser des gens. Suivre leur raisonnement, \u00eatre \u00e9tonn\u00e9e de la fa\u00e7on dont ils agencent les id\u00e9es, m&rsquo;\u00e9merveiller de la diff\u00e9rence subtile de compr\u00e9hension, de logique. Et voir le comportement qui en r\u00e9sulte. Personne n&rsquo;est \u00ab&nbsp;normal&nbsp;\u00bb. Chacun est diff\u00e9rent, et c&rsquo;est magique. J&rsquo;en ai les larmes aux yeux tellement je trouve \u00e7a beau. Bon, \u00e7a l&rsquo;est moins lorsqu&rsquo;ils sont totalement enferm\u00e9s dans leurs opinions, herm\u00e9tiques <em>(oui, je sais, \u00e7a n\u2019est pas une bonne utilisation du terme \u00ab&nbsp;herm\u00e9tique&nbsp;\u00bb, relatif \u00e0 Herm\u00e8s et aux secrets initiatiques, donc \u00e0 connotation sage et positive. Mais c\u2019est dans ce sens obtus et p\u00e9joratif qu\u2019il est convenu d\u2019utiliser ce terme, donc&#8230;)<\/em> \u00e0 tout ce qui n&rsquo;entre pas dans leur logique, et\/ou pensant que les autres sont simplement cons de ne pas penser comme eux&#8230; Mais l\u00e0 encore, je suis persuad\u00e9e qu&rsquo;au fond, ils sont beaux. Il y a juste une peur coinc\u00e9e quelque part, qui bloque leur pens\u00e9e dans un cercle.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"width:100%;height:0;padding-bottom:100%;position:relative;\"><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/jphuDUCPSsC10tEwo0\" width=\"100%\" height=\"100%\" style=\"position:absolute\" frameBorder=\"0\" class=\"giphy-embed\" allowFullScreen><\/iframe><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">S&rsquo;accepter, se transformer<\/h2>\n\n\n\n<p>Comprendre que j&rsquo;\u00e9tais peut-\u00eatre neuroatypique m&rsquo;a donn\u00e9 une explication \u00e0 certaines de mes difficult\u00e9s. Cela me permet de ne plus (ou moins) me flageller lorsque je ressens un ras-de-mar\u00e9e \u00e9motionnel, stresse avant un rendez-vous, ne suis pas comprise ou ne comprends pas ce qu&rsquo;on me dit, n&rsquo;ai pas envie d&rsquo;aller \u00e0 une soir\u00e9e ou ai besoin de solitude.<\/p>\n\n\n\n<p>Mais je ne veux pas le prendre comme une excuse.<\/p>\n\n\n\n<p>Car dans mon cas, beaucoup de ces comportements sont des s\u00e9curit\u00e9s, des garde-fous, des r\u00e9actions et protections face \u00e0 quelque chose qui me fait peur. Et je n&rsquo;aime pas avoir peur. Je ne veux pas laisser la peur gagner, me dicter ma vie et mes choix. M\u00eame avant de mettre, en partie, peut-\u00eatre, un nom sur ma diff\u00e9rence, ce n&rsquo;\u00e9tait pas une option pour moi.<\/p>\n\n\n\n<p>Alors, d\u00e8s l&rsquo;adolescence, j&rsquo;ai d\u00e9cid\u00e9 de transformer ces peurs. Et il y en a beaucoup, et elles sont irraisonnables, donc il y a du boulot. Mais quand quelque chose m&rsquo;int\u00e9resse, je peux m&rsquo;y plonger corps et \u00e2me. Je vois cela comme un d\u00e9fi, un entra\u00eenement. Je muscle ma volont\u00e9, ma force, comme d&rsquo;autres musclent leur corps. J&rsquo;assouplis ma pens\u00e9e, comme d&rsquo;autres assouplissent leurs membres. Je mets en lumi\u00e8re mes sentiments, pour voir l&rsquo;amour \u00e0 travers, comme d&rsquo;autres nettoient les vitres \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<p>Je me suis mise et me mets donc r\u00e9guli\u00e8rement dans des situations stressantes pour moi, me demandant de me d\u00e9passer, de d\u00e9passer mes peurs et mes limites. Parfois de fa\u00e7on un peu t\u00e9m\u00e9raire, c&rsquo;est vrai, mais g\u00e9n\u00e9ralement de fa\u00e7on raisonn\u00e9e et progressive. Cela d\u00e9pend de la peur en question&#8230; Par exemple, concernant la peur de voyager (me perdre, \u00eatre en retard&#8230;), je me suis donn\u00e9e des d\u00e9fis&nbsp;: partir sans avoir regard\u00e9 la route avant et sans GPS, ne pas rouler vite si je suis en retard \u00e0 un RDV (car si je fais un accident, je serai encore plus en retard&nbsp;! Et vaut mieux arriver en retard que mourir sur la route&#8230;), partir en voyage en train sans prendre de billet de retour, partir en voyage sans avoir r\u00e9serv\u00e9 de logement \u00e0 l&rsquo;avance, commencer le chemin de Compostelle, seule avec mon sac \u00e0 dos et une carte, etc.<\/p>\n\n\n\n<p>Et cela m&rsquo;apprend beaucoup&nbsp;! Par exemple, \u00e0 chaque fois que je suis en retard et que je suis ok avec \u00e7a, je m&rsquo;aper\u00e7ois que j&rsquo;arrive \u00ab&nbsp;au bon moment&nbsp;\u00bb. Car mon RDV avait aussi du retard, ou le patient d&rsquo;apr\u00e8s est arriv\u00e9 en avance et a pu passer avant, ou l&rsquo;ami a pu finir un travail avant que j&rsquo;arrive, ou a rencontr\u00e9 quelqu&rsquo;un d&rsquo;autre avec qui il a pu prendre le temps d&rsquo;\u00e9changer, etc. Et cela m\u00eame sans avoir pr\u00e9venu, car je n\u2019ai plus de t\u00e9l\u00e9phone portable pour enlever cette fausse s\u00e9curit\u00e9, et pour d\u2019autres raisons <em>(<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/marecettedubonheur.com\/index.php\/2020\/04\/20\/ma-vie-sans-portable\/\" target=\"_blank\">cf. article \u00ab\u00a0Ma vie sans t\u00e9l\u00e9phone portable\u00a0\u00bb<\/a>)<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>Cela m\u2019a aussi aid\u00e9 \u00e0 combattre ma peur des relations sociales en arr\u00eatant les textos si pratiques pour se cacher. J&rsquo;ai privil\u00e9gi\u00e9 le t\u00e9l\u00e9phone (fixe) et les relations \u00ab&nbsp;en vrai&nbsp;\u00bb. J&rsquo;ai pris des cours de th\u00e9\u00e2tre, de musique, de chant, de danse. J&rsquo;ai chant\u00e9 et dans\u00e9 sur sc\u00e8ne. J&rsquo;ai donn\u00e9 des cours d&rsquo;art plastique \u00e0 des enfants (moi qui avais une peur phobique de ces petits \u00eatres turbulents, impr\u00e9visibles et bruyants). Je suis devenue conteuse, plus pour adultes que pour enfants, mais il y en a toujours \ud83d\ude09 Je me produis en spectacle, en conte, en danse, en slam. C&rsquo;est un de mes m\u00e9tiers. Et l\u00e0, je me lance dans le chant.<\/p>\n\n\n\n<p>Les relations sont toujours un d\u00e9fi pour moi. J&rsquo;ai toujours un trac fou avant de monter sur sc\u00e8ne. Je stresse et relis mes notes, que je connais pourtant par c\u0153ur, toute la semaine pr\u00e9c\u00e9dant le spectacle. Je lutte jusqu&rsquo;au dernier moment pour ne pas annuler. Mais j&rsquo;adore partager ces moments avec les gens. Sentir que quelque chose se passe entre nous, que quelque chose se passe en eux. Que l&rsquo;on arrive \u00e0 communiquer autrement.<\/p>\n\n\n\n<p>J&rsquo;apprends aussi \u00e0 mieux ma\u00eetriser mes \u00e9motions. Je \u00ab&nbsp;m&rsquo;interdis&nbsp;\u00bb de refouler, mais j&rsquo;essaie aussi de ne pas les d\u00e9verser sur les autres. En fait, j&rsquo;apprends \u00e0 ne plus m&rsquo;y identifier ni m&rsquo;y noyer, \u00e0 identifier la peur derri\u00e8re et \u00e0 la d\u00e9vitaliser. Ce n&rsquo;est pas simple, et encore moins du fait de cette \u00ab&nbsp;atypie&nbsp;\u00bb, mais c&rsquo;est faisable, avec peut-\u00eatre plus de temps que la moyenne et surtout de la bienveillance envers soi.<\/p>\n\n\n\n<p>Je d\u00e9couvre des peurs et des instincts de survie tr\u00e8s ancr\u00e9s en moi, qui cr\u00e9ent tout ce stress. Mais ces peurs, ce n&rsquo;est pas moi.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>Ma fa\u00e7on de penser singuli\u00e8re, ma fa\u00e7on de voir les choses, mon amour, mon \u00e9merveillement, ma capacit\u00e9 \u00e0 transformer mes limites en courage et mes peurs en forces&#8230; \u00e7a, c&rsquo;est moi. Elle est l\u00e0, mon atypie.<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<p>Ce n&rsquo;est pas mon comportement ni mes peurs ni un quelconque syndrome.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans le m\u00eame temps, j&rsquo;apprends \u00e0 plus me respecter. Par exemple dans mon besoin de solitude, de repos et de cr\u00e9ativit\u00e9. Je ne suis pas aussi r\u00e9active que d&rsquo;autres, je ne suis pas toujours disponible, j&rsquo;ai parfois besoin d&rsquo;\u00eatre seule, j&rsquo;ai besoin de mon cocon, je n&rsquo;ai pas toujours envie de voir du monde, je suis plut\u00f4t perfectionniste, j&rsquo;ai besoin de temps et de comprendre les tenants et aboutissants pour prendre mes d\u00e9cisions, j&rsquo;ai besoin de \u00ab&nbsp;sentir&nbsp;\u00bb quand c&rsquo;est le moment pour moi de faire les choses, je pr\u00e9f\u00e8re dormir seule&#8230; Je l&rsquo;assume plus et je le dis \u00e0 mon entourage, qui l&rsquo;accepte aussi. Bon, c&rsquo;est vrai qu&rsquo;avoir atterri \u00ab&nbsp;par hasard&nbsp;\u00bb dans un village o\u00f9 il y a une proportion de gens atypiques, voire neuroatypiques, bien plus \u00e9lev\u00e9e que la moyenne, \u00e7a aide pour \u00eatre respect\u00e9e \u00e0 ce niveau&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Je dis \u00ab&nbsp;par hasard&nbsp;\u00bb, car c&rsquo;est quand m\u00eame une m\u00e9ditation qui m&rsquo;a fait atterrir l\u00e0&#8230; Un autre d\u00e9fi que j&rsquo;ai relev\u00e9 en venant ici sans l&rsquo;avoir contr\u00f4l\u00e9&nbsp;! \ud83d\ude09 \u00c7a, je n&rsquo;aurai jamais \u00e9t\u00e9 capable de le faire il y a quelques ann\u00e9es&#8230; M\u00eame changer de ville pour celle d&rsquo;\u00e0 c\u00f4t\u00e9 c&rsquo;\u00e9tait difficile !<\/p>\n\n\n\n<p>Je suis \u00e9galement plus respectueuse de mes valeurs et de mes ressentis. Je ne ris ou ne souris plus aux blagues que je trouve d\u00e9plac\u00e9es, irrespectueuses, porteuses de valeurs contraires aux miennes et \u00e0 ce qui me semble une \u00e9volution bienveillante de l&rsquo;humanit\u00e9. Je ne joue plus aux jeux de s\u00e9duction. Je dis que les plantes sont vivantes et ont leur forme de ressenti et d&rsquo;intelligence. Je lutte contre mon r\u00e9flexe de m&rsquo;adapter \u00e0 l&rsquo;autre et de me cacher derri\u00e8re une fa\u00e7ade \u00ab&nbsp;acceptable&nbsp;\u00bb. Je mets ma vie en ad\u00e9quation avec mes valeurs, mes ressentis et mes besoins. Et tant pis si on ne me trouve pas dr\u00f4le ou bizarre. Au moins, ceux qui restent sont ceux qui m&rsquo;acceptent vraiment pour qui je suis.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"width:100%;height:0;padding-bottom:100%;position:relative;\"><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/l2JJwSHqR1t11I3Qc\" width=\"100%\" height=\"100%\" style=\"position:absolute\" frameBorder=\"0\" class=\"giphy-embed\" allowFullScreen><\/iframe><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quelques lectures et outils<\/h2>\n\n\n\n<p>Voici quelques lectures et outils qui m\u2019ont aid\u00e9 et m\u2019aident encore&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><em><a href=\"https:\/\/www.editions-delcourt.fr\/bd\/series\/serie-la-difference-invisible\/album-la-difference-invisible\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.editions-delcourt.fr\/bd\/series\/serie-la-difference-invisible\/album-la-difference-invisible\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">La Diff\u00e9rence Invisible<\/a>,<\/em> de Julie Dachez, illustr\u00e9e par Mademoiselle Caroline (ce n&rsquo;est pas moi\u00a0!) aux \u00c9ditions Delcourt. Voir \u00e9galement ses vid\u00e9os en tant que \u00ab\u00a0Super P\u00e9pette\u00a0\u00bb sur <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCF-njLWFsgM97UGvScZqH4Q\/videos\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCF-njLWFsgM97UGvScZqH4Q\/videos\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa cha\u00eene Youtube<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><em><a href=\"https:\/\/www.pourpenser.fr\/emotions-enquete-et-mode-d-emploi\/392-3-livres-affiches-bd-emotions-enquete-et-mode-d-emploi-2020-pck-3bdemotions.html\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.pourpenser.fr\/emotions-enquete-et-mode-d-emploi\/392-3-livres-affiches-bd-emotions-enquete-et-mode-d-emploi-2020-pck-3bdemotions.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Les \u00c9motions &#8211; Enqu\u00eate et Mode d\u2019Emploi<\/a><\/em>, de Artmella, aux \u00c9ditions Pour Penser. Une BD qui explore sur 3 tomes les \u00e9motions, comment les reconna\u00eetre, les ressentir, les accepter, les comprendre et voir les messages qu\u2019elles cachent. Tr\u00e8s ludique et facile d\u2019acc\u00e8s, pour adultes et enfants&nbsp;!<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.thierrysouccar.com\/bien-etre\/livre\/la-solution-nerti-3846\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.thierrysouccar.com\/bien-etre\/livre\/la-solution-nerti-3846\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>La solution \u00ab&nbsp;NERTI&nbsp;\u00bb<\/em>,<\/a> de Luc Geiger, aux \u00c9ditions Thierry Soucard. Une m\u00e9thode qui permet de travailler sur des peurs phobiques, irraisonnables, en s\u2019adressant directement au cerveau reptilien. Elle m\u2019a aid\u00e9 \u00e0 fortement diminuer le vertige que je ressentais&#8230;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Slam<\/h2>\n\n\n\n<p>J\u2019ai \u00e9crit un slam sur ce th\u00e8me, que voici&nbsp;: Normalit\u00e9\/Diff\u00e9rence<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"100%\" height=\"166\" scrolling=\"no\" frameborder=\"no\" allow=\"autoplay\" src=\"https:\/\/w.soundcloud.com\/player\/?url=https%3A\/\/api.soundcloud.com\/tracks\/1249026559&#038;color=%23ff5500&#038;auto_play=false&#038;hide_related=false&#038;show_comments=true&#038;show_user=true&#038;show_reposts=false&#038;show_teaser=true\"><\/iframe><div style=\"font-size: 10px; color: #cccccc;line-break: anywhere;word-break: normal;overflow: hidden;white-space: nowrap;text-overflow: ellipsis; font-family: Interstate,Lucida Grande,Lucida Sans Unicode,Lucida Sans,Garuda,Verdana,Tahoma,sans-serif;font-weight: 100;\"><a href=\"https:\/\/soundcloud.com\/user-318028512\" title=\"cAro\" target=\"_blank\" style=\"color: #cccccc; text-decoration: none;\" rel=\"noopener\">cAro<\/a> \u00b7 <a href=\"https:\/\/soundcloud.com\/user-318028512\/normalitedifference\" title=\"Normalite\/Diff\u00e9rence\" target=\"_blank\" style=\"color: #cccccc; text-decoration: none;\" rel=\"noopener\">Normalite\/Diff\u00e9rence<\/a><\/div>\n\n\n\n<p>Enjoy and be yourself ! \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><small><em>Image d&rsquo;ent\u00eate : \u00a9 MonikaP &#8211; Pixabay<\/em><\/small><\/p>\n<div data-animation=\"rubberBand\" data-icons-animation=\"no-animation\" data-overlay=\"on\" data-change-size=\"\" data-button-size=\"0.7\" style=\"font-size:0.7em!important;display:none;\" class=\"supsystic-social-sharing supsystic-social-sharing-package-flat supsystic-social-sharing-hide-on-homepage supsystic-social-sharing-spacing supsystic-social-sharing-content supsystic-social-sharing-content-align-left\" data-text=\"\"><a data-networks=\"[]\" class=\"social-sharing-button sharer-flat 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