Il y a quelques ann\u00e9es, je vous aurais dit que le je\u00fbne, ce n’est pas pour moi : j’aime trop manger et j’ai tout le temps faim !<\/p>\n\n\n\n
Et puis, l’id\u00e9e a fait son chemin, j’ai rencontr\u00e9 des gens qui le pratiquaient r\u00e9guli\u00e8rement, vu des vid\u00e9os, lu des livres. J’ai notamment lu le livre Les cures de sant\u00e9<\/em> de Christopher Vasey et Johanna Brandt (pour la cure de raisin), qui explique tr\u00e8s bien le fonctionnement du corps pendant les je\u00fbnes, monodi\u00e8tes et autres cures d\u00e9tox.<\/p>\n\n\n\n Puis j’en ai parl\u00e9 \u00e0 une naturopathe que je connais qui m’a donn\u00e9 de tr\u00e8s bons conseils pratiques… et je me suis lanc\u00e9e, commen\u00e7ant par des mini-je\u00fbnes, puis des je\u00fbnes de plusieurs jours. Cela fait maintenant 3-4 ans que j’en fais r\u00e9guli\u00e8rement, entre 4 et 7 jours, et cela me fait un bien fou. Petit \u00e0 petit, cela a aussi un peu modifi\u00e9 mes go\u00fbts. J’aime de plus en plus la cuisine simple, sans trop d’\u00e9pice, sans sel, avec des produits frais (et bio). Cela a tellement de go\u00fbt pour moi, qu’il n’y a pas besoin d’en rajouter\u00a0! Sauf parfois, juste pour le plaisir et changer un peu. Si vous souhaitez vous lancer dans l’aventure, voici quelques conseils :<\/p>\n\n\n\n En tout cas, si l’exp\u00e9rience vous tente, je ne peux que vous la recommander ! Et si vous avez des probl\u00e8mes de sant\u00e9, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 en parler avant \u00e0 votre m\u00e9decin.<\/p>\n\n\n\n Pour moi, en faire un ou deux par an est devenu une forme d’hygi\u00e8ne de vie. Car m\u00eame si je mange bio et le plus frais possible, j’aime aussi beaucoup le fromage et la bi\u00e8re ! \ud83d\ude09 N’h\u00e9sitez pas \u00e0 r\u00e9agir et compl\u00e9ter ce que j’ai dit ! Photo d’illustration : \u00a9Marina Pershina, Pixabay<\/em>
J’ai \u00e9t\u00e9 \u00e9tonn\u00e9e de ne pas ressentir de grosse sensation de faim, ni de faire des crises d’hypoglyc\u00e9mie. En fait, cela n’a pas \u00e9t\u00e9 si dur que \u00e7a !<\/p>\n\n\n\n
Voici quelques bienfaits que j’ai pu constater, sur moi :<\/p>\n\n\n\n
Je me suis aussi aper\u00e7ue que je n’appr\u00e9ciais plus tant des biscuits industriels (bio, mais industriels quand m\u00eame…) qu’auparavant j’adorais. Je pr\u00e9f\u00e8re ceux que je fais ou ach\u00e8te \u00e0 des artisans\u00a0\ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n
Car c’est ce qui vous permettra de continuer lorsque vous sentirez l’envie de manger, ou votre ventre gargouiller.<\/li>
Cela permet de se tester, voir que l’on est capable de rester sans manger quelque temps, et de lib\u00e9rer un peu le syst\u00e8me digestif.<\/li>
\u00c7a aussi, c’est un bon test \ud83d\ude09 <\/li>
Et si vous sentez que vous n’en pouvez plus au bout de 2 jours alors que vous vouliez faire 1 semaine, ce n’est pas grave ! Testez des bouillons ou des jus dilu\u00e9s pour vous accompagner, ou l\u00e2chez pour cette fois et r\u00e9essayez plus tard.
Idem, si vous vous sentez faible et voulez boire un jus : diluez-le ! Sinon, ce n’est pas facile \u00e0 dig\u00e9rer (je parle d’exp\u00e9rience…)<\/li>
\u00c7a apprend aussi la ma\u00eetrise de soi ;p<\/li>
Dans la nature, les animaux se purgent. Nos grands parents faisaient r\u00e9guli\u00e8rement des cures de bouillon. Quelle que soit notre alimentation, notre organisme n’assimile pas tout ce que nous lui donnons, et je pense qu’il est bon de l’aider r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 se lib\u00e9rer des surplus et autres d\u00e9chets.<\/p>\n\n\n\n
Vous pouvez \u00e9galement partager en commentaire vos propres exp\u00e9riences de je\u00fbne, les effets que vous avez pu constater, les erreurs \u00e0 ne pas faire etc.<\/p>\n\n\n\n
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